趣步多多計(jì)步appv10安卓版

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趣步多多app簡(jiǎn)介

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趣步多多app亮點(diǎn)

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- 實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)配速，根據(jù)用戶體質(zhì)，計(jì)算熱量消耗。

2、讓跑步不再孤獨(dú)：

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3、精簡(jiǎn)輕巧，即興起跑

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四五十歲的人，選跑步鍛煉身體，跑多快、跑多長(zhǎng)距離合適？跑步是一種身體會(huì)騰空的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)身體著陸時(shí)，膝關(guān)節(jié)會(huì)承受很大的重力，研究表明，這種重力是扁平行走的4倍以上，并且需要被關(guān)節(jié)中的軟骨緩沖，它具有良好的耐受性，但是當(dāng)彈簧長(zhǎng)時(shí)間拉伸時(shí)彈簧會(huì)失去彈性。如果運(yùn)行時(shí)間太長(zhǎng)，軟骨將不會(huì)被拉伸，并且會(huì)被“壓扁和變薄”摩擦和損壞，這也是大多數(shù)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員患關(guān)節(jié)疾病的原因，所以運(yùn)行時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，45分鐘不超過(guò)60分鐘。